jak sie nie chce

[...] lata brałem mete. Staz terningowy - 6 lat. w bicepsie mam 39 cm, udo 57. Cel mojego cyklu to czysta masa,(choc nie mam tendencji do tycia) i siła. Bardzo prosze o porade jak wziasc dece, czy wogole ja brac, moze ewentualnie jakis pro hormon? chciałbym wazyc w granicach 80 kg. na metce dobrze mi szło ale juz nie chce jej brac( masa idzie ale [...]

[...] orzechami, warzywa 3 serek wiejski, pomidor, oliwa 4 kasza gryczana, gulasz warzywny z fasolą i kurczakiem 5 2 jajka, warzywa 6 jabłko 7 odżywka białkowa, oliwa ... tak jak już pisałam jem to samo przez 4 dni, więc tu wielkiego szału mnie ma. Ale plusem jest też brak jakichkolwiek odstępstw w ostatnich dniach. No może oprócz kawy w pracy [...]

[...] jezeli sobie sam cały czas wkręca, ze sie nie da bo musi bombe przy 38cm to GL na droge,z pewnoscia daleko zajdzie everr: "aha ale uwazasz ze koxowanie w wieku 17 lat jak sie ma ponad 40 w lapie to normalne ? " everr chyba łatwo sie domyslic , ze skoro mam takie podejscie do koxu i nie popieram koxowania przy 'słabych' wymiarach to [...]

mm90 nic czuje zeby cos bylo nie tak , wszystko ok Kretol hehe dzieki :) everr eee niee , kupuje poprostu warzywa i sam daje jakie chce paszport bym mogl na wakacje pojechac ;) niewazny mam:/ ************************************************************** ** TRENING ** Barki(przod + bok): - wyciskanie sztangi z przed glowy / 4s / 12*35kg / [...]

[...] mozesz dac teraz i potem na podsumowanie, przynajmniej bylo by widac ciekawe roznice i ile ww dają w nabiciu, przeciez teraz ktos z mozgiem nie napisze Ci ze jest słabo a jak napisze to sie go zbanuje i dawaj bo jak nie to zaraz idzie info na 997 ze mam 2 tych złodziei z jubilerskiego bo Em Ci pewnie pomagal a 3 to Mawashi tylko sie ujawnic [...]

Z ta odzywka moze sprobuje. Jesli chodzi o wlosy to mem ze 4cm. Dluzszych nie chce miec bo jak wczesniej wspomnialem mam strasznie geste, mam pozniej z nimi problemy. A spac klade sie w sumie w suchych wlosach, biore rysznic gdzies tak 2h przed snem a wiec zdaza przeschnac. Moze odzywka bedzie dobrym rozwiazaniem. Dzieki za pomoc Macie po sogu.

[...] ze w stojce wiecej niz 2,3 naraz cie by zaczelo bic bo nawet miejsca by nei styknelo a ile Ty byś chciał żeby Cie bili??? godzine,dwie,pół dnia??? Myślisz ze tyle ustoisz jak Cie w kilku będą okładać??? Dostaniesz pare strzałów,nie wyłapiesz wszystkich,a któryś z kolei na pewno Cie powali.Jak myślsiz "co" zada wiecej ciosów 2 ręce [...]

[...] totalnie zrobie co do suplementow- to aktualnie wspomagam sie Artrostopem glukozamine zakupie w najbliższym czasie rozpierdzielać planu treningowego ponad wszystko nie chce, bo wiem potem jak trudno się zebrać, nadrobić to ale wszystko sie okaze PO treningu dzisiejszym zobaczymy czy plany nie zostana na etapie teoretyzowania (nie daj Bóg) pozdro

[...] piję (nie uczula akurat%) ) No więc mój posiłek dziś: kaszka ryżowa z brzoskwiniami na wodzie... Any questions? Ogólnie to nie chce mi się już patrzeć na żarcie... chyba ****a zostanę weganką i będę wpitalała samą sałatę. A póki co to jutro kupuję Nutramigen ale najpierw znowu do alergologa... aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa jak tu robić zdrową redukcję?

[...] prawdą. Koleżanko. Zauważ, że my Cię tutaj nie ściągnęłyśmy na siłę, wbrew Twojej woli. Baaa... Nie przypominam sobie nawet, żeby ktoś wysyłał immienne zaproszenie ;-] Z jakiej racji ktoś ma ćwierkać i zachęcać? Mało mamy roboty? Chcesz coś osiągnąć? Dupa w troki i do roboty? Nie chce się, trzeba specjalnej zachęty? A z jakiej racji ma [...]

[...] a one i tak rosną. Taki chyba trochę zyebany gen %-) spodnie co chwilę nowe muszę kupować, a i tak ciężko coś fajnego ustrzelić, bo w łydce się nigdy nie mieszczę (jak napuchnie w ciągu dnia wodą, to tam z 43 cm będą %-) ) :-( Nie wiem jakie Ty spodnie lubisz, ale ja mam tyle samo w łydce i nie mam żadnych problemów z kupnem. Proporcje [...]

Jsd-a co się stanie jak nie zrobi 5 x 10 tylko np 2 10,1 x 8,2 x 5 ? Wyeliminowany z konkursu? :) Cel jest inny - ewentualne podjęcie wyzwania i rozpoczęcie trenowania pompek na poręczach, bo jest to super ćwiczenie, a do tego można tam zrobić naprawdę szybki progres. Dziewczyny w ciągu miesiąca mogą dojść do 10 powtórzeń - zaczynając od 1,2 ale [...]

jak mnie wkvrviaja pazerni ludzie z SAS. nie chce certyfikatu base, bo jestem zaawansowanym programista i nie mam ochoty placic 112 funtow za podstawowy, jak chce advanced, ale oczywiscie bez podstawowego nie dostanie sie advanced, do chuya pana no

[...] to co napisałem ok? Bo tak to powtarzasz się po mnie. Co do tego że organizm głupieje przy większym bólu to byłeś kiedyś dziabnięty? Bo organizm nie zawsze zachowuje się tak jak to opisałeś. Co do fachowca to mamy rację i ja i Ty pisaliśmy tak samo więc nie chce mi się pisać 3-ci raz. W k-m nie ma mistrzów ale byłbym wdzięczny jakbyś podał link [...]

[...] każdy ma inne problemy a też żebyś nie myślał nie mam za dużo w dupie (mam nadzieję ,że wiesz o co chodzi..) Chciałbym żebyś wiedział, że na większość sam sobie zarabiam a jak nie mam to się wstrzymuję, akurat mój problem zaczął się od presji spowodowanej przez rówieśników (jak w większośći) mógłbym mieć i 180CM a gdyby znajomi wszyscy mieli [...]

Wrzucam jakąś rozpiskę bo zamilkłem coś ostatnio :-P Dziś wolne od treningu, z rana na czczo wpadło 30 min rowerka i to samo będzie przed ostatnim posiłkiem, skracam z 2x40min na 2x30min. Dziś na czczo waga pokazała 72.5 więc trzeba przystopować :-) generalnie dodałbym jedzenia a zostawił ilość cardio ale też nie chcę nóg przemęczyć przed [...]

[...] Dumbell chest press / 3x8 / RPE 8 / TEMPO: 3-0-X-0 / CZAS PRZERWY 120s-180s Dzięki za fatyge ale nim naniose zmiany do planu w wrzuce go tu ponownie do oceny miło by było jak rozwiejesz pare moich wątpliwości a mianowicie : 1.Góra to góra a dół to dół, masz na myśli żeby biceps i triceps nie robić w dzień dółu czy chodzi Ci o łydki w dzień [...]

[...] kończy odżywka, chcę zamówić nową a tu kolega paker mnie na bcaa namawia. Chyba mi to bcaa nie jest potrzebne szczególnie, bo nie trenuję aż tak ciężko przecież, ale muszę jakiś research zrobić. bryyy spamie :-) wrócą do tematu mi na po treningu zalecali BCAA i kreatynę . Po kreatynie tyle wody nabrałam że przestałam brać ,a bcaa nie biorę bo [...]

[...] do pieczenia czegoś, bo będę mieć gościa, a i mój facet mi jęczy, że za rzadko robię słodkie ostatnio. To fakt, bo dawniej piekłam regularnie i bardzo to lubiłam. A jak już piekę, to chciałabym coś co ja też będę mogła, bo dzieci nie mamy, a mój partner sam tego nie przeje... Zwykle i tak dzielę się z rodzicami, ktoś tam wpadnie... Inna [...]

[...] są gorsze, aha. że G by zdziałali z technikami,polemika z Tobą dalsza nie ma sensu,ech ten Puar Przecież nie od dziś wiadomo, że liczą się zarówno ciosy, atletyzm, chwyty jak i "brudne" zagrania. Być może zawodnicy RioHeroes opanowali lepiej od dzisiejszych zawodników UFC tylko to ostatnie dlatego by od nich dostali, ale to nijak ma się do [...]